一年一度的国庆长假即将来临,很多市民都打算外出旅游,缓解工作的压力。热爱旅游的女性需要注意:多饮健康水,以保持身体对水分的生理需要。
医生指出,秋季是尿路感染的高发期,尤其旅游期间游山玩水,人体水分容易丢失,尿液浓缩以后,尿道分泌物增多,如不注意个人卫生,势必增加细菌的生长繁殖机会,造成尿路感染。因此,女性更应该注意:要多补充水分。
普通的水并不能完全满足人体的需要。人在旅途、运动后,容易出汗。在人体大量排汗时,汗液将带走了不少无机盐,如钠、钾、镁等。因此,在旅途中应该多喝一些矿泉水,补充肌体需要,同时也可防电解质紊乱。
专家指出,为了自身的健康,在旅途中应该尽量饮用健康水。据世界卫生组织针对健康水提出的的完整概念,健康水应该具备以下三种特质:1、没有污染,不含致病菌、重金属和有害化学物质；2、含有人体所需的天然矿物质和微量元素；3、生命活力没有退化,呈弱碱性,小分子团水,活性强等。
另外,因为在飞机或火车中的空气水分比平常要少20%左右,女性外出时,对皮肤的保养很重要。目前,医学界公认,饮用弱碱性水更有利于减缓皮肤老化。这也是为什么经常吃水果、蔬菜,有利于身体健康的原因:这些物质在体内自然代谢中都会形成碱性物质。实际上,水是比蔬菜、水果更好的“中和剂”,水中天然矿物质不经过代谢就能被人体直接吸收,起到维护体液平衡的作用。
通俗的说,就是在旅途中,应该尽量饮用天然水。这样的水,更容易补充人在旅游过程中的水分、矿物质的流失,缓解人体的疲劳度。一般来说,来自天然水源的饮用水都是弱碱性水,同时他们也是含均衡天然矿物元素。
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